Unser Angebot für Teenager zwischen 12 - 15

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Stark & Sicher: Selbstverteidigung für Teens (12-15 Jahre)

Dieser Kurs richtet sich an Jugendliche im Alter von 12 bis 15 Jahren und bietet ein anspruchsvolles und effektives Selbstverteidigungstraining. Wir legen Wert auf eine realistische und praxisnahe Ausbildung, die folgende Schwerpunkte umfasst:

• Körpergefühl und Selbstbehauptung: Die Jugendlichen lernen, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, ihre Grenzen zu erkennen und selbstbewusst aufzutreten. Sie lernen, sich verbal und nonverbal zu verteidigen und Konflikte deeskalierend zu lösen.
• Realistische Kampftechniken: Im Training werden effektive Selbstverteidigungstechniken aus verschiedenen Kampfsportarten vermittelt. Dabei geht es nicht nur um das Erlernen von Techniken, sondern auch um die Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.
• Intensives Sparring und Abhärtung: Durch regelmäßiges Sparring und gezielte Abhärtungsübungen lernen die Jugendlichen, mit körperlichem Kontakt umzugehen, Schläge einzustecken und unter Druck zu agieren. Dies stärkt ihre mentale Stärke und ihre Resilienz.
• Szenariobasiertes Training: In realitätsnahen Szenarien üben die Jugendlichen, das Gelernte unter Stressbedingungen anzuwenden. Sie lernen, Gefahren frühzeitig zu erkennen, angemessen zu reagieren und einen klaren Kopf zu bewahren.
• Konfliktmanagement und Deeskalation: Neben den körperlichen Aspekten der Selbstverteidigung lernen die Jugendlichen auch Strategien zur Konfliktvermeidung und Deeskalation. Sie lernen, Konflikte verbal zu lösen und Eskalationen zu vermeiden.
• Stärkung des Selbstbewusstseins: Durch die positiven Erfahrungen im Training, die Überwindung von Herausforderungen und die Entwicklung ihrer Fähigkeiten entwickeln die Jugendlichen ein gestärktes Selbstbewusstsein und ein positives Selbstbild.

Ziele des Kurses:

• Entwicklung eines starken Körpergefühls und einer realistischen Selbsteinschätzung
• Vermittlung effektiver Selbstverteidigungstechniken
• Stärkung der mentalen Stärke und Resilienz
• Förderung von Selbstbehauptung und Konfliktfähigkeit
• Vorbereitung auf realistische Konfrontationen
• Steigerung des Selbstbewusstseins und des Selbstvertrauens

Dieser Kurs bietet den Jugendlichen eine wertvolle Möglichkeit, ihre persönlichen Fähigkeiten zu erweitern, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und sich effektiv auf potenzielle Gefahrensituationen vorzubereiten. Er ist kämpferischer und körperlicher ausgerichtet und bietet mehr Möglichkeiten der Abhärtung und des realitätsnahen Trainings.

Unterschiede zur Beschreibung für die jüngere Zielgruppe:

• Sprache: Die Sprache ist an Jugendliche angepasst und weniger spielerisch.
• Inhalte: Der Fokus liegt stärker auf realistischem Kämpfen, Abhärtung und Szenarioarbeit.
• Ton: Der Ton ist direkter und anspruchsvoller.

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