Unser Angebot für Erwachsene

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Realistische Selbstverteidigung: Schluss mit Bullshit. (Ab 21 Jahren)

Dieser Kurs richtet sich an alle Erwachsenen ab 21 Jahren, die eine realistische und effektive Selbstverteidigung erlernen möchten – ohne Esoterik, Show oder unnötige Verzierungen. Wir distanzieren uns bewusst von Kampfsport und Kampfkunst. Bei uns geht es um die reine, effektive Selbstverteidigung in realen Gefahrensituationen.

Was dich erwartet:

• Realitätsnahes Training: Wir simulieren realistische Szenarien, denen Du im Alltag begegnen könntest. Dazu gehören Konfrontationen mit einer oder mehreren Personen, Angriffe mit und ohne Waffen (Messer, Stock, etc.), Situationen im Stand und am Boden, sowie Auseinandersetzungen mit physisch stärkeren oder schwächeren AngreiferInnen.
• Kein Kampfsport, keine Kampfkunst: Wir vermitteln keine ästhetischen Bewegungen oder sportliche Wettkämpfe. Unser Fokus liegt ausschließlich auf effektiven Techniken zur Selbstverteidigung, die in Stresssituationen funktionieren.
• Psychologie der Selbstverteidigung: Ein wesentlicher Bestandteil unseres Trainings ist die Auseinandersetzung mit den psychologischen Aspekten von Konfliktsituationen. Wir arbeiten an deiner mentalen Stärke, deiner Fähigkeit zur realistischen Einschätzung von Gefahren und deinem Umgang mit Stress und Angst.
• Selbstbehauptung und Deeskalation: Bevor es zu einer körperlichen Auseinandersetzung kommt, ist die richtige Kommunikation entscheidend. Wir vermitteln dir effektive Strategien zur verbalen und nonverbalen Selbstbehauptung und zur Deeskalation von Konflikten.
• Effektive Techniken: Wir nutzen bewährte und praxiserprobte Techniken aus verschiedenen Selbstverteidigungssystemen, angepasst an realistische Szenarien. Dabei legen wir Wert auf Einfachheit und Effektivität – auch unter Stress.
• Kein „dummes Prügeln“: Wer bei uns das blinde Draufhauen lernen möchte, ist am falschen Ort. Wir vermitteln verantwortungsbewusstes Handeln in Notwehrsituationen und legen Wert auf die Verhältnismäßigkeit der Mittel.
• Für alle Fitnesslevel geeignet: Du musst kein Sportler oder Kampfkünstler sein, um an unserem Training teilzunehmen. Wir passen die Übungen an dein individuelles Fitnesslevel an.

Ziele der Kurse:

• Realistische Einschätzung von Gefahrensituationen
• Effektive Abwehr von Angriffen
• Stärkung der mentalen Stärke und des Selbstvertrauens
• Verbesserung der Selbstbehauptung und der Fähigkeit zur Deeskalation
• Handlungssicherheit in Notwehrsituationen

Für wen ist das geeignet?

Dieser Kurs ist für alle Erwachsenen ab 21 Jahren geeignet, die sich realistisch auf potenzielle Gefahrensituationen vorbereiten möchten. Egal ob Du noch keine Vorkenntnisse im Bereich Selbstverteidigung hast oder bereits Erfahrungen gesammelt hast – bei uns lernst Du praxisnahe und effektive Selbstverteidigung.

Was wir nicht sind:

• Ein Kampfsportverein
• Eine Kampfkunstschule
• Ein Ort für „dummes Prügeln“

Wir sind ein Ort, an dem Du lernst, dich in realen Gefahrensituationen effektiv zu verteidigen – ohne Bullshit.

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