"Die 12 Tiroler" nach Toni Innauer

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 Fühlen Sie sich oft müde, verspannt und fehlt Ihnen die Energie für die Dinge, die Ihnen wirklich wichtig sind? In unserem modernen Alltag sitzen wir viel, bewegen uns zu wenig und das Ergebnis sind oft Rückenschmerzen, steife Gelenke und eine allgemeine Lustlosigkeit. Es ist an der Zeit, dem entgegenzuwirken und Ihrem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.

Entdecken Sie Die 12 Tiroler – ein einzigartiges Bewegungskonzept, das Ihnen hilft, Ihre natürliche Vitalität zurückzugewinnen. Entwickelt von Toni Innauer, basiert dieses Programm auf einer jahrhundertealten Tradition aus den Tiroler Alpen, die das Wissen um natürliche Bewegungsabläufe in sich trägt.

Die 12 Tiroler sind ein kraftvolles, dynamisches Bewegungssystem, das aus zwölf fließenden Übungsreihen besteht. Jede dieser Übungen hat eine spezifische Wirkung auf den Körper, von der Mobilisierung der Gelenke über die Stärkung der Muskulatur bis zur Verbesserung der Haltung. Im Fokus steht nicht die perfekte Pose, sondern die Qualität und der Fluss der Bewegung. Durch die Kombination aus bewusster Atmung und gezielten Bewegungsabläufen wird der gesamte Körper aktiviert und harmonisiert.

Oft wird das Programm mit Yoga verglichen, doch es gibt entscheidende Unterschiede, die die 12 Tiroler zu etwas ganz Besonderem machen:

• Dynamik statt Statik: Während viele Yoga-Stile auf das Halten von Posen (Asanas) fokussieren, sind die 12 Tiroler von Natur aus dynamisch. Die Übungen gehen nahtlos ineinander über, schaffen einen kontinuierlichen Fluss und ähneln eher einem fließenden, harmonischen Tanz als statischen Dehnungen.
• Historische Wurzeln: Die 12 Tiroler entspringen nicht einer fernöstlichen Philosophie, sondern sind in der harten, aber naturverbundenen Lebensweise der Tiroler Bergbauern verwurzelt. Sie wurden entwickelt, um einen praktischen Nutzen zu erfüllen: den Körper trotz schwerer körperlicher Arbeit gesund und widerstandsfähig zu halten.
• Fokus auf Alltagsbewegung: Das Programm wurde geschaffen, um die Funktionalität des Körpers im Alltag zu verbessern. Die Übungen trainieren gezielt jene Muskeln und Bewegungsabläufe, die wir für einen aufrechten Gang, eine gesunde Haltung und die mühelose Bewältigung unserer täglichen Aufgaben benötigen.
• Für jeden geeignet: Die 12 Tiroler sind für alle Menschen konzipiert, unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder körperlicher Verfassung. Es gibt keine komplizierten Posen, die es zu meistern gilt, und kein Wettbewerbsdenken. Stattdessen geht es darum, die eigenen Grenzen zu spüren und den Körper achtsam zu stärken.

Mit den 12 Tirolern investieren Sie in Ihre Gesundheit und Lebensqualität. Schon nach kurzer Zeit werden Sie eine spürbare Verbesserung bemerken:

• Mehr Energie und Vitalität: Fühlen Sie sich tagsüber wacher und leistungsfähiger.
• Weniger Schmerzen und Verspannungen: Lösen Sie Blockaden im Rücken, Nacken und in den Gelenken.
• Verbesserte Beweglichkeit und Haltung: Stehen Sie aufrechter, bewegen Sie sich freier und geschmeidiger.
• Stärkung des gesamten Körpers: Aktivieren Sie tiefliegende Muskelgruppen und gewinnen Sie an Stabilität.
• Steigerung des Wohlbefindens: Erleben Sie, wie die Freude an der Bewegung Ihr emotionales Gleichgewicht stärkt.

Geben Sie Ihrer Müdigkeit keine Chance mehr. Die 12 Tiroler sind Ihr Weg zu einem aktiveren, gesünderen und erfüllteren Leben. Beginnen Sie jetzt Ihre Reise und erleben Sie, wie gut es sich anfühlt, wieder voller Energie zu sein.

Ab Oktober 2025, immer Sonntags, 11 Uhr in Witten (weitere Infos folgen).

14 Termine

250 Euro

MIndestteilnehmerInnenzahl: 6