Unser Angebot für junge Erwachsene zwischen 16 und 20

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Next Level Self-Defense: Selbstverteidigung für junge Erwachsene (16-20 Jahre)

Dieser Kurs richtet sich an junge Erwachsene im Alter von 16 bis 20 Jahren und bietet ein intensives und realitätsnahes Selbstverteidigungstraining, das speziell auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe zugeschnitten ist. Wir trainieren Inhalte für Erwachsene in einer Umgebung, in der man sich mit Gleichaltrigen austauschen und ausprobieren kann. Im Fokus stehen folgende Aspekte:

• Realitätsnahe Szenarien: Wir simulieren typische Konfliktsituationen, denen junge Erwachsene begegnen können – sei es in der Schule, Berufsschule, am Arbeitsplatz, in der Disko, im Club oder im öffentlichen Raum. Dadurch lernen die Teilnehmer, das Gelernte direkt anzuwenden und unter Stressbedingungen zu agieren.
• Effektive Selbstverteidigungstechniken: Wir vermitteln praxiserprobte Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten und Selbstverteidigungssystemen, die leicht zu erlernen und effektiv in der Anwendung sind. Dabei geht es nicht nur um das Erlernen von Bewegungen, sondern auch um das Verständnis von Prinzipien und Strategien.
• Deeskalation und Konfliktmanagement: Ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist die Vermittlung von Strategien zur Konfliktvermeidung und Deeskalation. Die Teilnehmer lernen, Konflikte frühzeitig zu erkennen, verbal zu deeskalieren und Eskalationen zu vermeiden.
• Selbstbehauptung und Körpersprache: Wir arbeiten intensiv an der Körpersprache und dem Auftreten der Teilnehmer. Sie lernen, selbstbewusst aufzutreten, Grenzen zu setzen und sich verbal und nonverbal zu behaupten.
• Psychologie der Selbstverteidigung: Wir beleuchten die psychologischen Aspekte von Konfliktsituationen und vermitteln Strategien zur Stressbewältigung und zum Umgang mit Angst.
• Training in der Gruppe Gleichaltriger: Das Training in der Gruppe Gleichaltriger ermöglicht einen offenen Austausch, gegenseitige Motivation und ein lockeres Lernumfeld. Die Teilnehmer können sich gegenseitig unterstützen und voneinander lernen.
• Inhalte speziell auf die Altersgruppe zugeschnitten: Die Inhalte des Kurses sind speziell auf die Bedürfnisse und Herausforderungen junger Erwachsener zugeschnitten. Wir berücksichtigen die spezifischen Situationen, denen diese Altersgruppe begegnet, und passen das Training entsprechend an.

Ziele des Kurses:

• Vorbereitung auf realistische Konfliktsituationen im Alltag
• Vermittlung effektiver Selbstverteidigungstechniken
• Stärkung der Selbstbehauptung und des Selbstvertrauens
• Entwicklung von Strategien zur Deeskalation und Konfliktvermeidung
• Verbesserung der Stressbewältigung und des Umgangs mit Angst
• Stärkung des Selbstbewusstseins und der persönlichen Sicherheit

Dieser Kurs bietet jungen Erwachsenen eine wertvolle Möglichkeit, sich effektiv auf potenzielle Gefahrensituationen vorzubereiten, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und ihre persönlichen Fähigkeiten weiterzuentwickeln.

Besonderheiten für diese Zielgruppe:

• Erwachseneninhalte im Fokus: Es werden Inhalte für Erwachsene trainiert, aber in einer Umgebung, die es ermöglicht, sich mit Gleichaltrigen auszutauschen und auszuprobieren.
• Kontextbezug zum Alltag: Die Szenarien und Übungen sind direkt auf den Alltag junger Erwachsener bezogen (Schule, Ausbildung, Job, Nachtleben).
• Stärkere Betonung von Deeskalation und Psychologie: Neben den rein körperlichen Aspekten der Selbstverteidigung wird ein großer Wert auf Deeskalation, Konfliktmanagement und die psychologischen Aspekte von Konfliktsituationen gelegt.

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